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Per il tuo bambino è arrivato il momento di dormire da solo? Ecco tanti consigli utili per aiutarlo e farlo abituare
Da che età far dormire i bambini da soli? E come si fa a farli dormire nel loro letto? Sono due delle domande che i neogenitori si pongono più di frequente.
Abbiamo cercato di rispondere offrendo alcuni consigli utili per aiutare i genitori nell’accompagnare i bambini nel percorso di conquista dell’autonomia durante il sonno.
- Da che età i bambini iniziano a dormire da soli?
- Come far dormire i bambini nel loro letto: i consigli utili
Da che età i bambini iniziano a dormire da soli?
Questa è una delle domande che i neogenitori alle prese con un bambino di pochi mesi si pongono più di frequente, per la quale, però, non esiste una risposta precisa.
Ogni bambino ha tempi ed esigenze diverse dagli altri.
C’è chi dorme nel lettino già a due mesi di vita e chi, invece, vuole stare nel lettone con mamma e papà anche dopo i tre anni. La cosa importante è trovare un equilibrio che permetta di mantenere i giusti spazi per l’intimità della coppia senza trascurare le necessità del proprio bambino o bambina.
Cosa dicono le linee guida?
Secondo le linee guida del Ministero della Salute per la prevenzione della SIDS, durante il primo anno di vita i bambini dovrebbero dormire nella stessa stanza dei genitori su una superficie separata, come la culla o il lettino.
Per chi vuole praticare il co-sleeping, una scelta che permette di rispondere all’esigenza di vicinanza di mamma e bebè durante i primi mesi di vita e le prime fasi dell’allattamento, esistono delle speciali culle da attaccare al lettone così da offrire ai genitori la possibilità di dormire insieme al bebè in sicurezza.
Come far dormire i bambini nel loro letto: i consigli utili
Che si decida di far dormire il proprio bambino accanto a sé nel lettone o meno arriva per tutte le famiglie il momento in cui i bambini vanno a dormire da soli. Per rendere più semplice questa transizione e aiutare il bambino ad acquisire delle sane abitudini per quanto riguarda il sonno, ci sono alcuni accorgimenti da mettere in pratica:
- Offri al bambino un ambiente confortevole e adatto al riposo
- Crea una routine del sonno
- Stabilisci degli orari regolari
- Cerca di farlo addormentare nello stesso posto in cui si sveglierà
- Fai attenzione ai pisolini pomeridiani troppo lunghi
Offri al bambino un ambiente confortevole e adatto al riposo
La prima cosa da fare, per assicurarsi che il bambino si senta a proprio agio nel dormire da solo, è rendere la sua cameretta un ambiente confortevole e adatto al riposo. Come? Scegliendo colori tenui e rilassanti per pareti e mobili, mantenendo le luci soffuse e lasciando accesa una luce notturna per farlo sentire al sicuro in caso di risvegli improvvisi.
Crea una routine del sonno
I bambini amano la routine e la stabilità; per questo, quando arriva il momento di farli dormire da soli, è importante che ci sia una routine consolidata da seguire la sera prima che si addormentino.
Fare il bagnetto, lavare i denti, indossare il pigiamino e poi mettersi a letto accompagnati da una favola o da una ninna nanna cantata dai genitori è un esempio di come si possa impostare una routine che accompagni il bambino al momento della nanna.
È importante anche fare in modo che il bambino veda il letto come il luogo dedicato al riposo; perciò, sarebbe bene evitare di svolgere su di esso altre attività.
Stabilisci degli orari regolari
Stabilire degli orari regolari per andare a dormire e svegliarsi fa sempre parte di quella routine del sonno che permette al bambino di sentirsi al sicuro anche quando dorme da solo.
Una volta deciso un orario, specie per quanto riguarda il momento di andare a dormire, è importante non derogare, ma spiegare al proprio bambino o bambina l’importanza di rispettarlo.
Cerca di farlo addormentare nello stesso posto in cui si sveglierà
Addormentarsi nello stesso posto in cui si sveglierà è importante per infondere sicurezza ai bambini. Anche in caso di risvegli notturni, infatti, riconoscere da subito lo stesso ambiente in cui si sono addormentati permette loro di tornare a dormire più facilmente, talvolta anche senza l’aiuto dei genitori.
Fai attenzione ai pisolini pomeridiani troppo lunghi
Se è vero che i bambini, specie i neonati, hanno bisogno di dormire molto, è anche vero che dormire troppo a lungo durante il giorno, in particolare per i più grandicelli, può ritardare il momento di andare a dormire e incidere sulla qualità del riposo notturno. Se il tuo bimbo o la tua bimba ama fare il pisolino, meglio lasciarglielo fare nel primo pomeriggio e fare in modo che non duri più di mezz’ora/un’ora al massimo.
